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　　運動帶給我心靈個性上的轉變，讓我變得更強大！
　　我一定要強大，才能保護孩子與家庭，
　　我一定要勇敢，因為我現在是個媽媽，是別人的倚靠。
　
　　筋肉媽媽真心分享：
　　婚姻中，如何讓彼此的愛延續，甚至更好？
　　職場中，重回崗位的媽媽如何找到立足生機？
　　危機中，如何與另一半攜手突破瓶頸、開創新局？

　　‧愛運動女生的困擾，筋肉媽媽都知道！
　　本書提供亞洲女性最合適的重量訓練運動建議，照著做，練出理想中的線條。
　　‧男女想變瘦，先搞懂這件事！
　　「燃脂區間」、「燃燒脂肪」不是你該追求的，錯誤觀念破解，助你有效瘦身。
　　‧不怕有難度，阻力愈大，鍛鍊的深度愈深！
　　Level1～6 六組喚醒臀部與核心的阻力運動＋超詳細動作圖解，
　　清楚確認每一步驟，精準練出傲人線條！
　　‧31組動作QR Code，手機隨掃、隨練，美形再升級！
　　‧隨書搭配45分鐘DVD，書中動作一一分解，讓筋肉媽媽陪你動一動！

本書特色

　　◆正確觀念╳運動→成就美力線條
　　錯誤想法打掉重練，渴望精實線條，從建立最正確、基礎的健身觀開始！
　　◆阻力運動╳女生→這樣做最有效
　　以自身經驗，教妳如何有效增加肌肉生長、提升代謝力，讓線條更明顯！
　　◆鍛鍊菜單╳獨家→有助肌肉增長
　　筋肉媽媽無私分享，鍛鍊出美力線條的循環式訓練菜單。
　　◆肌群鍛鍊╳赤足→喚醒臀部核心肌群
　　讓睡著的肌肉醒過來，加快進步速度，身體活動度變更好！
　　◆經典動作╳校正→動作到位、不受傷
　　棒式、深蹲、伏地挺身重新校正，避免身體受傷、提升運動成效的關鍵。
　　◆生活飲食╳養肌→達到理想體態
　　必知的增肌減脂3大要點，照著做，健康輕盈、輕鬆養肌。

【國內推薦】

　　姊妹淘總編輯 陶晶瑩
　　Fit 大中華區總裁  鍾承翰
　　Fit Taiwan 教育總監 簡翔偉 博士

【國際推薦】

　　START Fitness®創辦人 Kenneth Weichert （aka SGT Ken）

 用阻力，遇見更棒的自己：喚醒臀部核心的赤足訓練，讓動作更確實、線條再升級！(內附DVD)
商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010713018?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003

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